Somos un cúmulo de vivencias, de momentos que se quedan con nosotros y que, a su manera, nos transforman. Nos conocemos a través de lo que vivimos, de los lugares que pisamos y, sobre todo, de las personas con las que nos cruzamos. No caminamos solos. Cada paso que damos se mezcla con las huellas …
En nuestro camino de crecimiento y autoconocimiento, las distorsiones cognitivas influyen profundamente en cómo interpretamos el mundo y, en consecuencia, cómo nos sentimos y actuamos. Estas maneras habituales de pensar erróneas pueden atrapar nuestra mente en una espiral de pensamientos disfuncionales que distorsionan la realidad y nos impiden avanzar. Reconocer estas distorsiones y aprender a …
Las Distorsiones Cognitivas: Un Obstáculo Que Podemos Superar Leer más »
En la vida, es común pasar años en una constante carrera por alcanzar logros, marcar hitos y demostrarnos a nosotros mismos y a los demás que somos capaces. Esta persecución de objetivos nos puede dar satisfacciones y enseñarnos mucho sobre lo que podemos lograr. Sin embargo, llega un momento en el camino en el que …
A veces, en nuestra vida, la tristeza llega sin previo aviso, como una tormenta que se cierne sobre nosotros. No la invitamos, y sin embargo, se presenta, insistente, ocupando nuestros pensamientos y nublando nuestra mirada. Es natural que aparezca; al fin y al cabo, todos pasamos por momentos difíciles, por pérdidas y desilusiones que sacuden …
En la vida, cada proceso que atravesamos nos enseña algo valioso. No importa si es una experiencia buena o mala, siempre hay una lección que aprender. A veces, cuando estamos en medio de un desafío, puede ser difícil ver el aprendizaje, pero con el tiempo, se vuelve evidente. Cada proceso es una oportunidad para crecer …
Perdonar no es olvidar, es recordar sin rencor. Cuando decidimos perdonar, estamos dando un paso hacia nuestra propia liberación emocional. A lo largo de nuestras vidas, acumulamos heridas emocionales que, si no gestionamos, terminan por envenenar nuestra paz interior. Nos aferramos a las heridas, al resentimiento, y sin darnos cuenta, nos encadenamos a un ciclo …
El Perdón: Camino hacia la Liberación Emocional y la Paz Interior Leer más »
El tiempo es un recurso invaluable que todos compartimos, un bien común que nos une en nuestra humanidad. Sin embargo, a menudo sentimos que se nos escapa, que nos apremia, que corremos detrás de él sin alcanzarlo. Nos presionamos para cumplir metas, alcanzar éxitos y vivir experiencias en un cronograma dictado por las expectativas externas …
En la vida, a menudo sentimos que hemos alcanzado un nivel de entendimiento y control sobre nuestras circunstancias. Nos esforzamos, aprendemos y acumulamos experiencias que nos dan la seguridad de conocer las respuestas a los desafíos que enfrentamos. Sin embargo, justo cuando creemos que estamos preparados para todo, la vida nos sorprende con nuevas situaciones, …
Navegando el Cambio Crecimiento en Tiempos de Incertidumbre Leer más »
El cambio siempre implica resistencia, porque establecer un nuevo hábito requiere esfuerzo. Nuestro ser, acostumbrado a la comodidad de lo conocido, a menudo nos pide seguir actuando como lo veníamos haciendo, incluso si ese comportamiento nos perjudica. Este es un desafío que todos enfrentamos cuando intentamos mejorar nuestras vidas. Es natural resistirse al cambio. Nuestros …
La vida está llena de ciclos, de momentos que se cierran para dar paso a otros. En mi caso, después de siete años viviendo en Málaga, llega el momento de despedirme de esta etapa. Estos años han sido testigos de algunos de los momentos más importantes de mi vida, como el nacimiento de mis tres …